振動を使ったフィットネス系マシンは数多くあると思います。ここではその中の一つ、メタバーンについて簡単にお話したいと思います。
メタバーンは"振動刺激"によるトレーニングで普段使用していない筋肉にもダイレクトに刺激を届けるので、身体に負荷をかけることなく筋力トレーニングが出来てしまうという画期的なトレーニングマシンです。
使い方は本当に簡単で、メタバーン本体の上に乗るだけです！
メタバーン最大の特徴である振動刺激ですが、10分間で10,800回もの高速振動がわずか6ミリといった振動幅と共に全身に伝わります。
この動きは左右対称で垂直方向に高速で展開していくので、この動きに身体がバランスをとろうとするので全身が鍛えられていくというわけです。
基本的な使い方は専用バーにつかまり、メタバーン本体の上に立って乗るだけですが、椅子に座って足だけをメタバーンに乗せたり、直接メタバーンの上に座ったり、または両手をメタバーンの上に乗せたり・・・といった使い方も出来ちゃいます。
ただ乗るだけの簡単エクササイズなので、毎日使用することも出来ますし、辛い運動を長時間したりすることもなく、全身を鍛えることが出来ますよ。しかも広い場所を必要とせず、畳一畳分のスペースがあればOK。
運動不足を感じている方も、健康維持を目標にしている方もメタボリック予防の為にも一度メタバーンをお試しになってみてはいかがでしょうか。
